Magnez i jego rola w organizmie

Magnez odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Odpowiada za: prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, działanie mięśni oraz regulację ciśnienia tętniczego krwi. Wywiera duży wpływ na pracę mózgu i serca. Jest potrzebny do optymalnej mineralizacji kości oraz zmniejsza nadpobudliwość komórek nerwowych, dzięki czemu działa uspokajająco. O prawidłowy poziom tego pierwiastka powinny zadbać w szczególności osoby, które zmagają się z cukrzycą typu 2, chorobami przebiegającymi z biegunką lub zaburzeniami wchłanianiami (np. celiakia, choroba Crohna), alkoholizmem, lub, które przyjmują leki zmniejszające pulę magnezu w organizmie.

Niedobór magnezu ma wpływ na rozwój schorzeń takich jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie tętnicze. Odpowiednie stężenie magnezu zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów, miażdżycy i osteoporozy oraz jest stosowany w zapobieganiu migrenowemu bólowi głowy.

Kto jest narażony na deficyt magnezu?

Na deficyt magnezu narażone są w szczególności:

osoby cierpiące na bóle mięśniowe, skurcze mięśni,kobiety w ciąży i w trakcie laktacji, osoby z bólami głowami, zmęczeniem, zaburzeniami snu, osoby z depresją,osoby w stanach przewlekłego stresu,osoby stosujące niektóre leki (np. środki antykoncepcyjne, leki psychotropowe, nasenne).

Magnez źródło

Źródłem magnezu są w szczególności pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona i pestki, zielone warzywa liściaste, suche nasiona roślin strączkowych, orzechy oraz kakao i czekolada. Jednak warto pamiętać, by spożywać je w odpowiednich ilościach. Nadmiar magnezu jest wydalany przez nerki, natomiast ostrożność należy zachować w przypadku stosowania suplementów diety – wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunki, nudności i bóle brzucha.

Dobrym źródłem magnezu jest także woda mineralna, która dostarcza nawet 10% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu, czasami nawet kiedy nie odczuwa się pragnienia.

Nadmiar magnezu

Zbyt duże stężenie magnezu nie jest dobre dla organizmu. Może wywołać:

nudności,
biegunkę,
osłabienie,
zawroty głowy,
odwodnienie.

Niedobór magnezu objawy:

osłabienie organizmu – odczuwanie stanu ciągłego zmęczenia,
ból głowy,
zawroty głowy,
obniżenie nastroju, depresja,
drażliwość,
trudności w koncentracji,
drganie powiek,
zaburzenia snu,
zaburzenia rytmu serca,
tiki nerwowe (np. drganie powieki, skurcze łydek, drętwienie i mrowienie kończyn dolnych),
łamliwość włosów i paznokci.

Wpływ na niedobór magnezu w organizmie mogą mieć inne składniki diety (np. fosforany, fityniany, wapń i błonnik), przewlekły stres, intensywny wysiłek fizyczny oraz ciąża. Wydalanie magnezu z moczem może być zwiększone w wyniku wzmożonej diurezy związanej z piciem dużej ilości kawy, herbaty oraz alkoholu.

Magnez badanie

Badanie magnezu przeprowadzane jest na podstawie pobranej próbki krwi.

Badanie polega na pobraniu krwi do probówki EDTA, zgodnie z procedurą pobrania odkażenie skóry, założenie opaski uciskowej oraz ucisk w miejscu pobrania po zakończeniu procedury trwa kilka minut.
Czas trwania pobrania to około kilka - kilkanaście sekund.
W przypadku nieprawidłowego przygotowania do badania uzyskany wynik nie będzie w pełni miarodajny.
Pobrania należy dokonać w godzinach porannych.

Magnez przygotowanie do badania

W dniu przed badaniem:

Unikaj spożywania obfitych i tłustych posiłków oraz spożywania alkoholu do 24 godzin przed badaniem.
Powstrzymać się od picia kawy i herbaty co najmniej 12 godzin przed pobraniem.

W dniu badania:

Pacjent powinien pozostawać na czczo - to znaczy powstrzymać się od posiłku przez około 8-12 godzin przed badaniem.
Dozwolone jest wypicie niewielkiej ilości wody w godzinach porannych.
W miarę możliwości pobranie należy przeprowadzić przed przyjęciem porannej porcji leków chyba, że lekarz zaleci inaczej.
Pobranie krwi należy przeprowadzić w godzinach porannych.
Przed badaniem pacjent powinien pozostawać w spoczynku przez 10 – 15 minut (pozycja siedząca).
Wysiłek fizyczny, także umiarkowany np. chodzenie, wejście po schodach, może zmienić wartości wyników badania laboratoryjnego.

Wyniki Magnez

Wynik badania dostępny w ciągu 3 dni roboczych.
Możliwość odbioru wyniku w recepcji wybranej placówki,
Możliwość dostępu do wyniku online. W tym celu należy pobrać hasło dostępne na recepcji wybranej placówki.